Viele Männer werden in der Nacht von Einschlafproblemen und Schlaflosigkeit gequält. Besonders Männer im Alter über 40 Jahren klagen außerdem über häufigen Energiemangel. Ein einfaches Mittel, um neue Power zu bekommen – garantiert ohne schädliche Nebenwirkungen – ist das altbewährte Haushaltsmittel: das Mittagsschläfchen. Manche vorausschauende Firmen verordnen dies den Mitarbeitern inzwischen sogar, weil sie danach nachweislich leistungsfähiger sind und effektiver ihre Arbeit verrichten.

Schlafen will gelernt sein

Die Betonung dabei liegt jedoch auf dem „Schläfchen“, es geht hier also nicht um einen ausgiebigen Mittagsschlaf. Diesen können sich normal arbeitende Männer ohnehin zeitlich nicht leisten. Aber zwanzig Minuten (oder weniger) lassen sich sogar in eine tägliche Mittagspause einbauen. Dafür müssen Sie sich nicht gleich in Ihr gemütliches Bett legen, oft reicht dafür eine Sitzbank, eine Couch oder auch eine Matte.

Wer noch kein geübter „Mittagsschläfer“ ist, wird etwas Training benötigen: Denn anfangs neigt man dazu, zu lange zu schlafen und sich hinterher erst recht wie bleiern zu fühlen. Aber mit der Zeit können Sie Ihren Organismus daran gewöhnen, nur kurz zu schlafen und danach richtig erholt wieder durchzustarten. Probieren Sie es aus! Schon bald werden Sie nicht mehr von Schlaflosigkeit und Energiemangel geplagt werden. Vielmehr werden Sie nicht mehr auf ein erholsames Mittagsschläfchen verzichten wollen!